• Movimiento y ejercicio ligero
• Una caminata corta de 5 a 10 minutos o estiramientos activan la circulación sanguínea.
• El cerebro recibe más oxígeno y la sensación de fatiga desaparece.
• Beber agua
• La deshidratación es una causa común de fatiga.
• Un vaso de agua o una infusión refresca y revitaliza al instante.
• Un refrigerio ligero
• Frutos secos, yogur, frutas o verduras aportan energía sin un aumento brusco de azúcar.
• Es mejor evitar los dulces, que dan un breve subidón de energía y luego una caída brusca.
• Respiración profunda
• 5 a 10 minutos de respiración profunda consciente o ejercicios de respiración de yoga.
• Ayudan a relajar el cuerpo y oxigenar el cerebro.
• Descansos cortos
• Un descanso de 10 minutos sin aparatos electrónicos, con música o simplemente cerrando los ojos, ayuda a recuperar fuerzas.

No siempre necesitas café o bebidas energéticas para sentirte con energía. Hay muchas maneras de aumentar tu energía de forma natural y sin dañar tu cuerpo.